闵行区浦江镇失能老人关爱服务项目讲座活动
2018/1/12 15:46:34


2018年1月10日上午9:00,上海闵行区浦江镇康乐为老服务中心组织社区老人及家属在光继村老年活动室举办《冬季养生》健康讲座。 讲座主要讲述养生的分类:道家养生、佛家养生、儒家养生、武术家养生、中医养生,着重从中医养生饮食调养、起居养生、运动养生、精神调养、经络养生方面介绍,在冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则,宜多食些温性食物,如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在起居方面要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,以利阳气潜藏,阴精积蓄。目前正值数九寒天,也是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,适当的进行一些食补对大家的身体还是有一定的帮助,通过这次讲座让大家了解如何帮助自己的身体进行滋补,讲座结束后,深得居民们好评,欢迎我们以后多举办这样的活动,让我们活到老学到老!